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人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


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ご覧いただき、ありがとうございます!\r以下、商品詳細です。\r\rPanasonic パナソニック EH-NA9A-RP\rの新品(未使用)商品となります。\r念のため、写真をご確認くださいませ。\r\r説明書は一緒に同梱させていただきます。\r\rまた、箱にシールが貼ってあることと、箱が色褪せております。\rご了承いただきますようお願いいたします。\r中身、本体は新品の状態となりますので、\rご安心くださいませ。\r\r何かご質問がございましたら、\rご連絡ください^ ^\rよろしくお願いいたします!タイプ···ヘアドライヤーカラー···ピンク
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>美容/健康>>>ヘアドライヤー
商品の状態:新品、未使用
ブランド:パナソニック
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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サロニア スピーディーイオンドライヤー チリングリーン - by , 1969-12-25
4/ 5stars
腰までのロング髪を完全に乾かすには少し時間はかかりますが、今までの重いドライヤーに比べたらコンパクトで軽いので良いです。仕上がりは、髪が傷んでいるのでパサパサ感はありますが、サラサラしてる感じです。オゾンの効果はよくわかりませんが、イオンとのW使いでしばらく試してみます。
キュレイナ 3DPlus ヘアカーラー ヘアドライヤー - by , 1969-12-30
5/ 5stars
パナソニックのドライヤーが壊れて、今回は、値段や、メーカーではなく。一番多い口コミのみで購入を決めました。 もちろん、★1〜★5までを読み吟味しましたが星4,5が多く良さそうだったので購入。 家族には値段は伏せ、一週間ほど黙って使わせておきました。 妻も、娘も以前より静かで軽く乾きもいいと言うことですが、マイナスイオンの効果は分からないとの事なので期待はしない方が良いと思います。 ★1つの口コミで「軽すぎておもちゃみたいだ!」という書き込みがありましたが、確かに軽い!? 技術革新で軽いのか?、安い部品で組み立てて軽いのか? 分解しないと不明ですが今の所毎日使っていても壊れていません。 あと、一年補償があるみたいですが、保証書は付いて来ませんので注意。
candy様専用パナソニックEH-NAOB-PN ナノケア ヘアドライヤー - by , 1969-12-11
4/ 5stars
【デザイン】★★★★☆ おしゃれな感じですね。 【静音性】★★☆☆☆ 8年くらい前に買ったPanasonicの同等機種にくらべてうるさく感じます。 【乾燥スピード】★★★☆☆ 8年くらい前に買ったPanasonicの同等機種にくらべて時間がかかる気がします。 【スタイリング】★★★★☆ 特に不満はありません。 【使いやすさ】★★★☆☆ 大きく重くて6歳の子供が一人で使うのは難しいです。 妻にとっても若干重たいようです。 【その他】 スカルプモードは確かにしっとりした感じになりますが乾くのが遅くなるので多様はしません。 総じて満足です。
メルちゃん♡様専用 - by , 1969-12-28
5/ 5stars
風量が大きくすぐ乾きます。 手持ちのドライヤーが壊れてしまい困っていましたが、夜に注文して翌々日に届きました。ありがとうございました。
シャープ プラズマクラスタードライヤー IB-GP9【説明書、部品あり】 - by , 1969-11-27
4/ 5stars
高いので迷っていましたが、レビューを見て思い切って購入しました。 本当に髪がサラサラとして、フワッと立ち上がるのでいい感じになりました。 ありがとうございます。
エレメアドライS - by , 1969-12-26
5/ 5stars
本日、商品が届きました、家内が美容室で試してとても良く、その美容室でしか購入出来ずかつ、どこも値引きをしていないとのことだったので、楽天で検索すると「なんと5千円も値段が違う」、商品がありました。早速、私もドライヤーをためしたら、リンスもしないのに髪がふんわりと自然にまとまりました。大満足です。
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4/ 5stars
とても使いやすく良いです! またデザインもシンプルであり マットというところが良いです!
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