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人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


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カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>その他スポーツ>>>アメリカンフットボール
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ナイキ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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思ったより商品が届くまで時間が掛かったのが第一印象ですが、 品質ま良く満足しています。
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2/ 5stars
センター用に、指が出るグローブが欲しくて買いました。アメリカの通販サイトなどでクレジットカード登録して輸入すれば安く済むのですが、1回までならサイズ交換をして頂けるということで、こちらから購入しました。 ホームセンターで売っているようなグローブに比べて、しっかり手の甲や手首を保護されています。 ただ、XLを買いましたが、サイズは小さめで、練習が終わってグローブを外すとグローブ内部の凹凸の跡が手に残ります。 このショップではXLサイズまでなので、サイズが不安な方は、一度近くのアメフトショップなどで同じメーカーのグローブを試着してみるのをオススメします。
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5/ 5stars
前から欲しかったタイプで大満足です。 ご丁寧な対応をありがとうございました!
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まだ商品は届いていないですが、ビックリするような安さにひかれて購入しました。届くのが楽しみです。
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5/ 5stars
敏速対応で大変満足しております。此からも宜しくお付き合い御願い致します
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使用感は、かなりよかったです。 長持ちしそうですが、また購入したいです。
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5/ 5stars
今シーズンも開幕し、楽しい時間にこのキャップをかぶり応援!! フィット感バッチリでいい感じです。
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5/ 5stars
すごくカッコよく満足です!! また何かあったらお願いしようと思います。
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■商品説明: 屈強・過酷なNFLにおいて究極の防寒性を実現、また実際にサイドラインで選手・コーチが着用する選手用アイテム。 内ポケットもありタウンユースにも適応したモデル。 左胸:チームロゴ 左腕:NFLシールドロゴ 右腕:Reebokロゴ 首後:所属地区名刺繍 【チームデータ】 ■球団名 : ニューヨーク・ジェッツ New York Jets ■創設 : 1960年 ■アリーナ : ジャイアンツ・スタジアム ■本拠地 : ニュージャージー州イーストルーサーフォ ード ■チームロゴ : ボールを模した楕円形に「NY」、「JETS」 が重なっている。 ■優勝歴 : 1回 1968年(AFL) ■地区優勝 : 4回 ■愛称の由来 : 創設当時の本拠であったシェイ・スタジアムは空港に近在、かなり低空を飛行する飛行機の往来が頻繁であったため。 ■コメント : 創設当時はタイタンズという愛称であったが、チームの成績は徐々に沈んでいき「あのタイタニック号と同じ名前だから沈むんだ」と言われたため現在の名前に変更したと言われている。 ジェッツの黄金期は1960年代後半で、アラバマ大からジョー・ナマスを獲得。 68年にはついにスーパーボウルを制覇するに至っている。 NFLにマージされた70年代はジェッツにとって低迷期であり、一度もプレイオフ進出ができなかった。 ナマスもチームを離れてしまいチームの内情は混迷を極めた。 80年代に入るとジェッツにも少し光明が見えてきた。 ウェズリー・ウォーカーなどの活躍にNFL加入後初のシーズン勝ち越しをし、プレイオフにも何回か出場した。 90年代にはまた失速してしまうが、00年代に入るとジェッツは息を吹き返し、プレイオフ常連のチームに返り咲いている。
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5/ 5stars
店の対応がすごく早いですし、店からメールでネームのサンプルを送っていただいたり対応はすごくいいです。
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