贅沢 トランシーバー SRS220A アマチュア無線

人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


関連資料

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カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>その他>>>アマチュア無線
商品の状態:新品、未使用
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発送までの日数:2~3日で発送

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4/ 5stars
時間指定対応で大変お世話になっております。 本機はまだ接続していませんが信頼のおける店舗 なので開通を楽しみにしています。 店長 吉岡店長様。
アイコム IC208 デコデコセット - by , 1969-12-25
5/ 5stars
どのバンド、どのモードで復活しようかとあれこれ悩み、FT−991AMを第一候補として考えていたものの決めきれないでいたところ、還元ポイントの誘惑に負けついポチってしました。安定化電源と並べてもコンパクトですし、いい感じです。
TinySA - by , 1969-12-30
4/ 5stars
梱包も良く、対応も素早いです。商品はしっかりとした説明通りの良い商品でした。
YUPITERUユピテルMVT-7100受信機 - by , 1969-12-11
5/ 5stars
ネット検索で初めて知った購入先でしたが、無線機用の電源も一式揃っていたので、あれこれ調べずとも電源などとセットだったので安心して購入できました。商品の無線機ついては専門メーカの物なので、特に問題はなく、また、電源については、初めて利用するスイッチング電源なのでノイズを心配しましたが、特に影響もなく、軽くて申し分ない商品でした。
アイコム icom IC-2720 アマチュア無線機 デュアルバンド - by , 1969-12-28
4/ 5stars
タイミングよく在庫があるとき購入できました。
【値下げしました/即買いも可能】ICOMデジタル簡易無線 無線機3台セット - by , 1969-11-27
5/ 5stars
メールでの問い合わせに対応が素早く電話にての低姿勢、取扱説明して頂き関心しています
スタンダードトランシーバーFTH-307.307L - by , 1969-12-26
4/ 5stars
以前使っていたSWRが故障したために購入。メーターが大きく視認性が良く使い勝手も良い。
HAM 電信用 バイブロプレックス シングルレバー マニュピレーター - by , 1969-11-13
5/ 5stars
想像以上にぴったりサイズ。添付の紙ヤスリで軸をかなり磨きましたw。操作性はかなり向上しました。
無線工学ハンドブック - by , 1969-12-24
3/ 5stars
コントロールを外すことができまして便利です、マイクも延長できました便利です。
cb 無線 ダイヤモンド製 アンテナ - by , 1969-10-30
5/ 5stars
セパレーターキットとデュープレクサーが付属していたので一緒に購入したアンテナと一緒に車へ搭載しました。モービルでも7MHz帯が良く聞こえてました。現在は家の中で使っています。
ICOM IC-820D 144/430MHz オ-ルモ-ドトランシバ- - by , 1969-12-22
4/ 5stars
IC820からの変更です。1.2GHzも使えて、AM・DV含めてのオールモード。到着早々変更申請しました。DVにサテライト その内デジタル通信も再変更申請して使おうと思います。多機能すぎて使いきれるか?!
MARUHAMA RT-570S - by , 1969-10-16
5/ 5stars
FT-857に使用メーカー純正なので普通に使えています。 ただし回り込みにはご注意を!
オートチューナー LDG AT200ProⅡ - by , 1969-12-20
4/ 5stars
次の無線機の切り替えに際し、長い間いろいろな面から充分に検討してこれに決めました。 半世紀以上に亘る長〜い間ずっとアナログ機を使っていましたので、デジタル機の特徴である「各種設定」には未だに戸惑っています。 マニュアル片手に・・・は、いつまで続くものやら・・・。 ただ、送受信性能は予想どおりで期待を裏切りませんでした。 私にとっては、これから愛用し続けることのできる名機です。
特価○岩通オシロスコープ●SS-5702・20MHz●修理/整備/調整済み動作品 - by , 1969-10-02
5/ 5stars
HFの固定運用ではアンテナチューナーにより、SWRを下げることで10Wでも充分活躍しています。 本来の目的である移動運用では、アンテナチューナーを使用しないため、アンテナの微調整に時間がかかりますが、それも移動運用の楽しみのひとつです。このためSWR測定ができるので非常にいいリグですね。 12Vの小さいバッテリーと調整式ロッドアンテナを持って、山での運用を楽しみにしています。
【中古漫画】ダンスダンスダンスール 1〜18巻