新入荷 エクストレイル【フロアマット】 車内アクセサリー

人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


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カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車アクセサリー>>>車内アクセサリー
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早速、届きました 孫達が来る前に、ハウスクリーニングを予定します ダスキンだから安心しています。
レクサスLS 純正 シフトノブ - by , 1970-01-01
5/ 5stars
ギフトカード 10000円分 . 楽天市場内で注文後 数日で『ギフトカード』が到着。 . 3年間有効なので 使う場所を考えてからゆっくりと使えます。 . エアコン掃除をしていただきました。 . 電話予約の時点で支払い額がわかるので ギフトカード使用分を申し出ておきます。 (ギフトカード裏側の番号を伝える) . お釣りは出ないので、 差額は当日 クレジットカード払いしました。 . お掃除丁寧。 短時間で仕上げて下さいました。 (o^_^o) . 自宅で使いましたが 送付先を変えれば『プレゼント』としても使えますよ♪
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5/ 5stars
母の日に。とても喜ばれます。プロのお掃除は素晴らしい。
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5/ 5stars
いつも丁寧でしっかりした仕事ぶりです。 とても綺麗になり、安心して任せられます。 これからもお願いします。
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5/ 5stars
イベントの景品として買ってよかったと思います。 冬の大掃除やエアコンクリーニングどちらでも期限内で可能なので使用サービスを送った人が選べるのがよいです。
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5/ 5stars
正直かなり汚かった水廻り他、想像以上に綺麗になりました。価格以上のクォリティである事は間違い無いでしょう!またお願いします。
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5/ 5stars
作業も早くて、丁寧 部屋の隅々からベランダまでとても綺麗になりました。
【美品】カーメイト ブラング 車用 芳香剤 噴霧式 フレグランス ディフューザー - by , 1969-12-26
2/ 5stars
レンジフード、お風呂・高圧洗浄、トイレの組み合わせでお願いしました。6年間の溜まっていた汚れを綺麗にしていただきました。また、お掃除のポイントまで丁寧に教えてくれました。(ここはこうすればカバーが外れてお掃除しやすくなります。など) そして、楽天よりも会社のHPを見ると価格やオプションが分かりやすく書いていました。必要なお掃除だけ希望する方はHPを見て電話やメールで申し込み、楽天決済ができるようです。私は次回からそうします!
mh23s シートカバー Clazzio. - by , 1969-11-13
5/ 5stars
リピーターです。 時間通りの到着、テキパキとした掃除説明、しっかりと細かいところまで行き届いたお掃除!キッチンとお風呂がとってもきれいになりました。自分でできるお掃除方法も教えていただきました。キッチンにこびりついてしまっていたアロンアルファも取っていただいて感動!やっぱり頼んで良かったです。またよろしくお願いいたします。
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5/ 5stars
転居時、マンション全体の掃除代金支払いに利用しました。 ポイント分お得になり良かったですが、掃除のレベルは期待した程ではなく、各所に拭き残しがありプロの仕事ではなかったです。 今後は水回りなどワンポイントのみ利用するかもしれません。
ワンマンアンドン306カーテンレール挟み込み取り付け仕様 - by , 1969-10-30
5/ 5stars
以前エアコンのクリーニングを お願いしましたが同じ方が 来て下さいました。 時間厳守で物腰も柔らかく 感じの良い方です。 換気扇の内部や お風呂のエプロン内部など 自分では中々出来ない箇所も寒い中 丁寧にして下さいました。 これで気持ち良く新年が迎えられます。 また宜しくお願いします!
小雪 金華山 ダッシュマット ハンドルカバー センターカーテン風生地 - by , 1969-12-22
5/ 5stars
本日金谷さんに担当していただきました。 物腰も柔らかく、とても丁寧に隅々まで綺麗にしてくれました。気遣いが素晴らしい方でした。 子供が小さく今年は大掃除ができないので諦めていましたが、これなら毎年お願いしたいです。
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