数々の賞を受賞 レベル メッサーシュミット KR200 1/18スケール ミニカー

人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


関連資料

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レベル メッサーシュミット KR200 1/18スケールです。共箱のプラスチック部分にへこみがあります。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>おもちゃ>>>ミニカー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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かなり精密に作られているので何度見ても飽きないです。
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5/ 5stars
発売日にしっかり届きました。 コレクションの一つです
1/32 デコトラ ジャンク - by , 1969-12-25
3/ 5stars
注文からすぐ届き、またラッピングもしていただき満足しています。 いとこの誕生日に早く渡したいです。 車が好きな子なので喜んでもらえるといいなと思います。
SCALEXRIC スロットカー ラリーカー - by , 1969-12-30
5/ 5stars
ここでしか買えません!
グラチャンコレクション 第14弾 シークレット入り - by , 1969-12-11
4/ 5stars
凄く綺麗でとても良い出来です。 買って良かったです。
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5/ 5stars
2歳の誕生日プレゼント 緊急車両の中でも消防車が好きな息子 気に入ってサイレンずっと鳴らしてます(^^) 音量調節が出来ればよかったな
1/18 ポルシェ911ターボ - by , 1969-11-27
4/ 5stars
4歳娘に。 トミカデビューとなります。 トミカビルを欲しがっていたのでクリスマスプレゼント用に購入しましたが、トミカを持っていない為、数がほしくてこちら購入しました。1つだけソーラーカーがトミカビルに入るか?な長さなので微妙でしたが、アウディやBMW、国産車など、片寄ることなく色々入っていて、とてもお得だと思います(*^^*)発送も早くとても良いお買い物でした♪
トミカ リミテッド ハイラックス - by , 1969-12-26
5/ 5stars
迅速な対応ありがとうございました。お世話になりました。
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4/ 5stars
喜んでくれると良いなぁーと期待でフル星です
タカラトミー パウ・パトロール パウステーション.ビーグルセット - by , 1969-12-24
5/ 5stars
テール、ミラーは壊れて届きました! 確認して送ってんのか? イライラしかなかった
メルセデスベンツAMG GTR 18/1 - by , 1969-10-30
4/ 5stars
クルマは専ら乗せてもらう方が好きで、実車は持っていませんが、1/18サイズの車の出来が良く、集めています。実車ではないので、買うならベンツでも何でもありですが(ベンツの方が安かったりします)。選ぶ車種は、なぜかうちの車庫に入るコンパクトサイズ限定になってしまうのが不思議。最初は、高価なのと、海外仕様(左ハンドル)ということで敬遠していたのですが、購入してみると細かいところまで良く出来ていること(シートベルトは金具まで)。 可動部は、4枚ドア、ボンネット、リアハッチ、ドアミラー、ステアリング連動、サスペンション、フロントシートスライド、エンジン搭載。ドアの開閉は、ほとんど隙間がないので付属の専用工具を使って行います。精密さと重量感に満足しています。欲を言えば、右ハンドル仕様があればいい、と思います。 他店では扱っていない商品、お宝です。
最終価格!イグニッションモデル 1/18 フェアレディ240ZG - by , 1969-12-22
5/ 5stars
子供のクリスマスプレゼント用に買いました。
トミカ トイズドリームプロジェクト 無限付き - by , 1969-10-16
3/ 5stars
グレードは違いますが、自分のクルマとおなじものが欲しくてこれを見つけました。エンジンルームも再現されていて、しっかり作りこまれています。とても満足しています。
[専用] ホットウィール インパラSTH - by , 1969-12-20
5/ 5stars
子供の誕生日に購入しました。安く購入できたのでとても助かりました。
つくみず らくがき画集Ⅱ