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人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


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平置きサイズ着丈86身幅59肩幅48袖丈64表記サイズLですが着用した感じ3Lくらいかと思います 大きめですので、肩幅、袖丈を記しておきました紺柄・デザイン···無地素材···ウール季節感···冬しっかりしたブルックスのコートですちょっと大きくて、数回しか着ないままクローゼットにかけてありました状態はとても良いと思います中古品ですが、気になさらないかたはご検討下さい(*^^*)
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ピーコート
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:2XL(3L)
ブランド:ブルックスブラザーズ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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値段も安く有ると便利なので購入させて頂きました。
Schott 7081 レザーパイピング ピーコート Pコート サイズ40 - by , 1969-12-25
5/ 5stars
以前使っていたものが不調になったので買い替えです。しっかり使えてます。
ユウ様専用schott ショット ピーコート ライダース ワンスター - by , 1969-12-30
4/ 5stars
セールで安く購入出来ました。 狭い所の研磨に重宝します。
ドルチェアンドガッパーナ Pコート - by , 1969-12-11
5/ 5stars
少し思っていたよりも持った感じがおおきかったですが、使い易く、購入して良かったです。 もう少し、角の部分に丸みがあれば、もっと使い易く軽量になり、よくなると思います。
DANTON 丸襟ウールモッサジャケット JD-8237 WOM 新品未使用 - by , 1969-12-28
4/ 5stars
今回、私が注文時に製品数が2台になっていることを見落としてしまいました。 開封時に「なせ2台?」と言うのが正直な感想。 本体の造りは結構丈夫。予備が必要な感じはしませんね。 今回、こんなものがあってもいいかなと、直近で使う目的もないまま購入しました。 すると、偶然にも、我が家のトイレの金属水道管。20年以上の老体。 温水便座の交換したところ、金属配管が錆びてまして、便座器具取付完了したら 給水管元から水漏れ。なんと配管接続のタップ部分が錆びていて器具に付属のゴムパッキン では密着できていないことが発覚。ひょっとして今回のサンダーでなんとかできないかと 試したところ、ほぼ、あっという間にネジタップ部分の3山分程度切削、平行度出せました。 性能的には満足度「星5つ」なんですが、2台セットというのはどうかなぁ?と。
バーニーズニューヨーク Pコート XL - by , 1969-11-27
5/ 5stars
値段の割りにしっかりした作りで安心しました。 今まで使っていたベルトサンダーよりも音が静かで良いです。 しかしチャックより微量のエア漏れが発生しまして、再度取り付けしたところ、まぁいっかレベルまでになりました。 あとはどれくらいの耐久性があるかですが、これからの本格的使用が楽しみです。 DIY程度ならこれで充分。 仕事での使用は高価な物を購入しましょう。
【美品】カワサキ ピーコート ライディングジャケット Lサイズ ブラック - by , 1969-12-26
4/ 5stars
とても使いやすくてしっかりした造りです。 加工などに使わせて頂きます。
KSC 様へ マッキントッシュフィロソフィー Pコート 36 - by , 1969-11-13
5/ 5stars
価格なりの商品だと思いました。悪くはないけど、グレードの良い物を購入すればよかったと思います。
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