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人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


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FOB ファクトリー、2ndタイプのデニムジャケットになります。希少なGL3の織機で織られた独特なムラ感や、ザラザラ、ゴワゴワした質感が特徴で、アタリもいい感じに出ます。44インチは探してもなかなか無いと思います。試着したのみの美品です。サイズ44インチ着丈 約67cm身幅 約59cm肩幅 約49cm袖丈 約64cm多少の誤差はご了承下さい。#デニム#Gジャン
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>Gジャン/デニムジャケット
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:2XL(3L)
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:宮崎県
発送までの日数:2~3日で発送

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5/ 5stars
白は薄いですね 何回か重ね塗りをする前提で 他色よりも量が多いんだろうね レザーシューズのメンテナンス用に買ったんですが スーパーコロンブスとあまり変わらないですね
LANVIN マオカラーセットアップ - by , 1969-12-25
5/ 5stars
お正月中に発送頂きありがとうございます。 本日届きました。 実際使ってみて難しいですが、できなくはないと思いました。今固まるのをまってます。 また機会がありましたら、宜しくお願い致します。
acne studios oversized denim jacket - by , 1969-12-30
5/ 5stars
ムートンブーツなどかかとがすぐ減ってしまうので、 自分でぺたぺた盛って使ってます 乾くのに時間はかかりますが、難しい事なく便利です ナチュラルは黄色っぽい濁った透明?セメダインみたいな色なんで 透明感のないベージュと茶色があったらいいなあ 昨日、ABCマートや靴屋を何件が周ったら1300円で売っていたので、 お得に買えて満足です!
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5/ 5stars
迅速、スタッフの応対どれも満足です。 今回の商品を再度購入する機会があれば、こちらで頼みたいと思います。
Levi's 70505 リーバイス デニムジャケット スモールe サイズ38 - by , 1969-12-28
5/ 5stars
見事にソファーのひっかき傷がきえました。写真を載せたいくらいです。 欠点といえば、チューブを開けるとき、中身がとびだしてしまったこと。 あと、色を作成するのに、色見本があり、色の配合がわかりやすくあるともっとたすかるかと思いました。
beautiful people デニムジャケット - by , 1969-11-27
5/ 5stars
これまで使用していたものより大夫伸びがよく靴磨きをしていて気分がよいです。 今のところ不満はなく、なくなったらまた買うと思います。
リーバイス デニムジャケット 4th 70s 70505 スモールe サイズ44 - by , 1969-12-26
5/ 5stars
何の問題もないきれいなお品が届きました。 早速ムスメのお気に入りの靴のかかと補修をしました。 捨てようかと思っていたのですが、また使えるようになって ムスメも大喜びでした!
HUMAN MADE WORK JACKET - by , 1969-11-13
2/ 5stars
以前は一月も履くとかかとが斜めに減って、2〜3カ月もすると履く気がしなくなっていましたが、今回靴の修理屋さん黒色を使用してみて、使用期間が2〜3倍長くなり本当に助かっています。これは絶対リピートですね。
ファンダメンタル FDMTL カバーオール デニム 刺し子 - by , 1969-12-24
5/ 5stars
カラーリペアは以前から使っていて、今回は新しい色を買いました。 色が剥げてきて捨てようか迷っていた靴をダメ元でカラーリペアで手入れしたところ、まだまだ使えそうな状態に。 以前は百貨店で買っていたのですが、近くになかったので、今回はこちらで注文しました。 対応もとても速く、また同じ商品でもメール便不可のお店がほとんどですが、こちらのショップはメール便対応でした。 とても満足しています。 これからもお願いしようと思っています!
COMOLI size1 - by , 1969-10-30
5/ 5stars
通学が革靴指定の学校に子供を通わせている方、踵ってすぐに減りませんか。我が家の娘も、1か月で踵のゴムが擦り減ってしまい、靴修理のお店に持って行っていました。これが案外高い。1回に1500円位かかります。お店に行く手間もしんどい。 そんな時に知り合いから進められたのが、この商品です。 チューブになっているので、歯磨き粉を歯ブラシに付ける要領で、減る前から(減った後でも)靴の踵に塗って、一晩乾かしておけば大丈夫。シューグーだけが擦り減ってくれるので、本体は痛みにくくなります。説明書には、いろいろ丁寧な使い方を書いてありますが、子供の通学靴の踵を細かく気にすることないですしね。 ただ、チューブの残りが少なくなると、口のところに古い液がこびりついて、蓋が閉まりにくくなることまで、歯磨き粉と一緒なんですよね。そこが難点かな。
miraco ミラコ デニム ポンチョ デニム ビックボタン オーバーサイズ 柄 - by , 1969-12-22
5/ 5stars
家のソファーが手入れ不足のためヒビが入り色がはげました。 買い換える程ではないが、家内が気になるというので、購入をしてみました。 他社の革のカラー補修材よりもお値段が安かったのと口コミもまあまあでしたので時間が取れる時に試してみようと思います。
リーバイスレッド デニムジャケット 最終値引き - by , 1969-10-16
5/ 5stars
すぐに脱げてしまうけれど、かわいくて購入した靴に何とかもっと登場する機会をと思い購入☆ 簡単につけられて脱げなくなったので♪本当に嬉しく思います!
AUBERGE オーベルジュ デニムジャケット 38 - by , 1969-12-20
5/ 5stars
革靴に使って歩いたら床に汚れがつきました。『3日程乾燥させたのに』
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