WEB限定カラー 銀製 アメリカズカップ 1991 ミニチュアトロフィー ノベルティグッズ

人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。
このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル(虚弱)と呼びます。都民の皆さんが健康で長寿を目指すため、東京都医師会は行政や関係団体と連携してフレイル対策に取り組んでいます。

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これらは、年齢を重ねると誰もが感じることです。このような虚弱の状態のことを『フレイル』といいます。日本は男女とも平均寿命が延伸して、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。

<フレイルの位置づけと流れ>

*併存症:異なる病気を併発している状態のことです。高齢になれば、心臓疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風等いろいろな病気との併発が考えられます。

都民の皆さん一人ひとりが主役となって、いつまでもいきいきと前向きに暮らし続けるために『フレイルの予防』(虚弱、老化の予防)について考えていただければと思っています。

<フレイルの3つの要素>

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*サルコペニア(Sarcopenia):加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ(筋肉)とペニア(減少)の造語です。

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高齢期のBMI(体重と身長の関係から人の肥満度を示す自分の体格の指標)は、中年期以前とは異なり、少し高めの方が、栄養状態や総死亡率の統計からみてもちょうど良いことが分かってきました。「メタボ対策」から、しっかり食べて栄養状態を保つ「フレイル予防」に考え直してみましょう。

ポイント②:何もしないと筋肉は衰えます

フレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象(サルコペニア*)の進行を遅らせることが大切です。

ポイント③:早めの気付きが重要!

心と体のちょっとした衰え(前虚弱:プレ・フレイル)にいち早く気付くことが大切です。そして、自分事として前向きに捉えて行動することがその後の効果も大きいと考えられています。気付きのヒントがオール東京チームから発信されています。

<健康長寿に大切な3つの柱>

栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の3つの柱は、お互いに影響し合っています。どれか1つだけをすればいいというものではありません。3つの柱をうまくリンクさせて自分の生活サイクルに組み入れていくことが大切です。

<社会とのつながりを失うことがフレイルの最初の入口です>


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東京都医師会のフレイル予防への取り組み

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東京都医師会では、健康スポーツ医学委員会を設置し、健康運動の推進について毎月1回委員会を開催しています。また年に2回健康スポーツ医学研修会を開催して、資格更新および最新の知識の習得のための研修会を提供しています。健康スポーツ医は、地域において住民の健康相談、運動指導、体力増進、スポーツ活動におけるアドバイス等、フレイル予防を含めて日々地域の医療・介護・福祉の分野で活躍しています。

 

②「運動は医療である」Excise is Medicine

2020年に東京オリンピック、パラリンピックを迎えますが、東京都医師会は、運動、スポーツが健康増進に寄与するという概念をレガシーとして打ち出しました。2018年2月のハーバード大学の武見プログラムにおいて尾﨑治夫東京都医師会会長が、フレイル予防、健康寿命延伸に向けて「運動することが医療である(Excise is Medicine)」をテーマに基調講演をしました。

 

【1】なぜ老いる?ならば上手に老いるには―健康長寿 鍵は“フレイル”予防―
   飯島 勝矢氏(東京大学高齢社会総合研究機構 教授)

【2】知っておきたい歩き方・走り方のコツ―正しく知って、しっかり“フレイル”予防―
   谷川 真理氏(マラソンランナー)

【3】10年後に動ける身体を作る食事とは
   足立 香代子氏(臨床栄養実践協会 理事長)

【4】立っても、座ってもできるラジオ体操のワンポイントレッスン
   押味 愛里沙氏(元NHKテレビ体操アシスタント)


関連資料

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オフィシャル品です\r\r経年でくすんでいますが磨けばきれいになると思います\r\r少し見にくいですが底面にsteringと刻印されています\r\rトロフィーの他、ケース、カード、外箱があります\r\r詳細は画像をご覧ください\r\rカラー···シルバー系
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>コレクション>>>ノベルティグッズ
商品の状態:やや傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
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マジカルミライ 10th ANNIVERSARY アクリル時計 - by , 1970-01-01
4/ 5stars
コレクションラックといっしょに注文しました。取り付けは、と〜っても簡単でした。やっぱミラーを、付けるとすご〜くいいです。まるで、フィギュアショップの、ケースみたいです。ラックを、購入するのであれば、ぜったい買ったほうが、いいです。なんか、フィギュアが、増えそうな感じです。
未使用品 カップヌードルMYベンディングマシン電気湯沸器 - by , 1969-12-25
5/ 5stars
これのおかげで、部屋がすっごいスタイリッシュな雰囲気になりました、やはりブルーのライトが決め手! 品質が良く長く使えそう。。
【当選品・非売品】 サッポロ黒ラベル 45種類から選べるビヤグラス No.26 - by , 1969-12-30
4/ 5stars
240cmの天井の部屋にきれいに装着でき、備え付け家具のようです。 また、収納容量も増えて購入してよかったです。(^o^) ただ、つっぱりバーのネジが手でスムーズにまわらなく、スパナじゃないとまわせないものがあり、設置にちょっと苦労ました。(^^;
porter ノベルティグッズ等 - by , 1969-12-11
5/ 5stars
想像以上に高級感があり、コストパフォーマンスが高い。 ウイスキーが好きなので、ボトルを飾るためのボードを探していたが なかなか気に入ったモノが無く、この商品にたどりついた。 9割がた完成しているので、組み立ての苦労もほとんど無い。 ミラーとガラスで好きなモノを気持ちよく飾ることができるので 趣味のモノをディスプレイするには非常にお勧め。
Spotifyウタ探しとONE PIECE FILM RED 限定グッズTシャツ - by , 1969-12-28
4/ 5stars
ブラウンを購入しました。高級感があり背面が鏡になっていてフギュアの背中も写り満足ですが、同時に追加注文したガラスの棚板がほんの少し幅が広く、それに気づかずはめ込もうとして傷がついてしまいました。がっかりしました。すぐに電話したが休日は休業らしいので平日に再度連絡しようと思っています。
【shibuakimachi 様専用】ハードロックカフェ ピンバッジ 9個 - by , 1969-11-27
5/ 5stars
質感もありコレクションの展示には最適です。けれど組み立てはめっちゃ難しいです。
コカコーラ 47都道府県ピン コンプリートセット 東京2020 オリンピック - by , 1969-12-26
4/ 5stars
小型の鉄道模型レイアウトを作るため、ケースを探していたところ、手頃な価格でちょうどよい大きさのものが見つかり購入。丈夫でかなりよい造りで機会があればまた買いたい。
【桐さま】ご購入品 - by , 1969-11-13
5/ 5stars
地域の家具屋には低価格で自分の求めている様なショーケースが見つからない為。実物を確認出来ない不安はありましたが通販買いしてみました。商品が届いて見ての感想は、パッと見では価格以上の商品だと思えますが丁寧に見ますと塗装の色剥げ、板組合せ部分の隙間、ネジ部分の雑さ、などが不満に感じます。低価格なので納得はしていますが造りに妥協出来ない方は納得いかない可能性有。
新品☆レア☆映画 フレンチディスパッチ トートバッグ ウェスアンダーソン 非売品 - by , 1969-12-24
3/ 5stars
使い勝手もよく服や、バックなども下で散乱してたのもまとまっていいです
希少 当時品 太陽の塔 ネックレス チャーム ペンダントトップ 日本万博 - by , 1969-10-30
5/ 5stars
安くてよい商品だと思います。チョロQコレクションを飾っています。
美品◎mizuiroind/ウールドレープカーディガン グレー ショールカラー